减肥吃什么好

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减肥最根本的方法,就要从控制内分泌着手。在大自然里,不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用,以抑制脂肪产生。所以,只要懂得食用,就自然不会发...?+展开全部
减肥最根本的方法,就要从控制内分泌着手。在大自然里,不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用,以抑制脂肪产生。所以,只要懂得食用,就自然不会发胖。否则,身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作,年终无休。?-收起

宜吃

减肥宜吃:1、宜食富含膳食纤维的蔬菜
2.宜食低热量的食物
3.宜食易饱腹感食物如豆类、粗粮等。

鱼类

水产

蔬菜

五谷杂粮

豆类

果品类

药食

其他

调味

忌吃

减肥忌吃:1、忌食高热量、富含脂肪的食物,如经油炸、煎、烤的食物
2、西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪

肉类

豆类

果品类

其他

调味

蛋奶

药食